补肾按摩保健法 只需揉揉全身7部位

      导读：中医认为，肾脏为先天之本，身材随着肾气的茂盛而成长发育，随着肾气的消退而衰老。因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。接下来中医教你补肾推拿保健法，简单易行，只有从头到脚揉揉身材7个部位，只有坚持下去，就能收到幻想的后果。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部微微环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。痛风一种常见且复杂的关节炎类型，最常发病的关节是第一跖骨，此外还有手部关节、膝盖、肘部等。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手彼此摩擦至热，用左手心推拿右脚心，用右手心推拿左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐破姿势，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿觉得酸胀为度。
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左缓缓摩擦，以自发腹部温热感为度。痛风一种常见且复杂的关节炎类型，最常发病的关节是第一跖骨，此外还有手部关节、膝盖、肘部等。
“敲”腰椎
取站破姿势，大腿离开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛跟腰膝无力等症。
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向微微推拿30余次，坚持每天推拿10分钟，对进步精力也有一定功能。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。溶解痛风石痛风在溶解过程中,如果血液和尿液中的尿酸水平波动较小,无不适症状,若血尿酸下降过快患者会出现关节肿胀、疼痛、皮肤发红等痛风急性发作的症状. 痛风患者在急性关节炎的缓解期应用降尿酸药物,使血清尿酸水平处于并维持在亚饱和状态就可以使沉积在痛风石中的尿酸盐结晶溶解入血,减少尿酸盐沉积在关节处。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，而后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

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